晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
+ Y% C7 |+ b/ u4 G, Y& j其实最重要的还是要做好运动才可以的

( O' f/ g& m- l* l凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
, F# {# c' v% c. G, v确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

1 L' g3 }  l; @& o1 @; [身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
5 M. M' x/ ^/ Y1 H- H" X( U其实最重要的还是要做好运动才可以的

5 ~4 J3 I5 W" K% \1 k运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

+ n' U1 j$ |, m3 e& K0 G久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

" w' ?* @% B8 L0 U酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
  w: a. \; G8 T& f) W5 X没错，要及时调整状态，保持好心态才行

# Z( G- O9 A8 k& ]4 X7 E状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
这些方法都还是可以去尝试一下的吧

- ?6 X) C% [, z' Y" g  l! r& h嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
3 ]  L* T" [0 Z+ T& H一个年龄大就会少，没有办法的

- |3 u  G0 R. ]年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
9 b% K5 k  Q% c" {+ K; M身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

, _, w- |( ~1 t$ Q& P/ o3 K1 X确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
1 ?' R: V) L; m, a多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

9 X) K* t. N! M& B2 A: z羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
6 Z0 S5 e" B$ A  }晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
6 ]+ b0 ~; |! ^+ R; b) q) W别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

, I7 l1 e$ e9 P$ `* J  Q8 G$ i凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

6 _- P3 E. _  X% Y* ^& w作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了