晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
8 z8 ^9 p) T) l" K5 V: P其实最重要的还是要做好运动才可以的

7 s' z; L/ w# a- w4 y- i凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

1 ]1 k; ^' N; C: q' R身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

( r8 m6 B! W' H0 Q6 L" n4 K+ n运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
/ P' Y5 w+ f, `# Q- B晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

& V) w! H* h6 x* x# Z/ R# O- w3 |久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

/ l$ L4 g- C1 r酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
9 |% t% j3 w+ q" i" g没错，要及时调整状态，保持好心态才行

状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
* [) p0 P3 E% Z9 F$ d0 M  m这些方法都还是可以去尝试一下的吧

: Q0 a6 m9 `! K/ Y% }! _9 T嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
2 r! {2 X' D* m5 Q一个年龄大就会少，没有办法的

# Q. R7 @/ F+ N; D1 Z: V# [9 Q年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
/ N( V' l7 b* z* x  m0 `: J看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

% B$ m5 V) w# Z看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

1 k( ^" l& c/ l确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
) m6 @2 h% x$ x3 Q4 v8 U8 m那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
3 a! Z2 `+ ~4 ^多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

9 c' `4 ?+ S. ~- ?& q9 u8 X凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
# d! ]+ ], U0 A/ V% V作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

+ z; n4 I' L! @, Q7 k1 ^$ g作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了