晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
4 A; K7 }* w' a2 Q) d确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

$ W8 ^+ u9 M8 [9 r8 [运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
3 u" x4 F; y/ c6 q晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

4 P* l6 m2 x' `; {; s# L) |; S酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
2 z. {' W, d) }# X6 X0 s没错，要及时调整状态，保持好心态才行

状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
5 e' r7 }4 |8 L  U6 E这些方法都还是可以去尝试一下的吧

- o( ~6 ^& f: Q6 R0 B嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
2 n( R* Q' N! D. U7 J0 t一个年龄大就会少，没有办法的

5 z/ E6 H7 X8 M+ g# M2 ]8 V年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
% G4 S0 A1 m& G; g看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

2 ^! _! s* Y* u看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
' L+ J0 |7 j1 n. C  J; Y身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
那这个你就好好的放松一下的吧

) M. G# {% q. N5 i4 a放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

% G$ D- T# K0 s* {/ ?羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
& J5 N" k9 ?4 |. B; A晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
* v' R) O: y/ j, O! W, }  h) ~别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

/ w4 T7 J  `# L凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
) w1 B9 O0 k( P8 Z作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

3 I8 s& d0 ^3 w) ^2 {作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了