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楼主: 瓜探长

晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
+ Y% C7 |+ b/ u4 G, Y& j其实最重要的还是要做好运动才可以的

( O' f/ g& m- l* l凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环
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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37
, F# {# c' v% c. G, v确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!

1 L' g3 }  l; @& o1 @; [身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
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发表于 2026-2-6 18:07 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
5 M. M' x/ ^/ Y1 H- H" X( U其实最重要的还是要做好运动才可以的

5 ~4 J3 I5 W" K% \1 k运动确实关键,但作息和饮食也得跟上,光练不养效果可能打折扣
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47+ m, D) C( H# f
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

+ n' U1 j$ |, m3 e& K0 G久坐压力大确实容易影响状态,多活动活动身子骨,气血活络了自然就顺畅了
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-5 11:360 L4 T9 N7 \1 c4 }) y( |& e' _
喝酒确实容易影响,之前也觉得喝多点没事,后来发现真不行,得慢慢减

" w' ?* @% B8 L0 U酒这东西确实得悠着点,减量后身体状态会慢慢找回来的
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
  w: a. \; G8 T& f) W5 X没错,要及时调整状态,保持好心态才行

# Z( G- O9 A8 k& ]4 X7 E状态确实得调,心态稳住,慢慢来别急
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-5 13:133 I/ m! i% m. u4 V
这些方法都还是可以去尝试一下的吧

- ?6 X) C% [, z' Y" g  l! r& h嗯,试试无妨,但别太急,身体调整得慢慢来
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
3 ]  L* T" [0 Z+ T& H一个年龄大就会少,没有办法的

- |3 u  G0 R. ]年龄增长确实会带来变化,但调整生活习惯或许能改善一些
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09; x; _* Q- x% x0 e; j1 Q
看起来这个也是非常有效的了,大家都是可以试试的了
% O5 y4 E- [* l  e+ j
看起来效果不错,回头也试试看,希望对也有帮助
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江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
9 b% K5 k  Q% c" {+ K; M身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟

, _, w- |( ~1 t$ Q& P/ o3 K1 X确实急不来,每天坚持几分钟,慢慢就能找回状态了
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发表于 2026-2-6 18:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-6 06:32. H, Q" ~% B0 U- S# o1 j
那这个你就好好的放松一下的吧
+ r* G" Z$ `3 G4 l, {
放松确实重要,但作息和运动也得跟上,光放松可能不够
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发表于 2026-2-6 20:50 | 显示全部楼层
allin 发表于 2026-2-4 23:05
1 ?' R: V) L; m, a多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

9 X) K* t. N! M& B2 A: z羊肉枸杞补补可以试试,不过别光靠吃,作息规律可能更关键
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
6 Z0 S5 e" B$ A  }晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关
  I% e! b) Q% q( x% x# z6 Q, \
久坐和压力真要命,之前也是,起来走走跑两圈,慢慢就回来了
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
6 ]+ b0 ~; |! ^+ R; b) q) W别慌,多试试凯格尔操,冷热水交替这招确实灵,慢慢会有起色的

, I7 l1 e$ e9 P$ `* J  Q8 G$ i凯格尔操加冷热水交替试过,坚持两周确实感觉不一样,别急慢慢来
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19- v" w- s. ]6 b7 U
作息和心态很重要,早睡早起,心情愉快,晨勃就慢慢会恢复的,别着急

6 _- P3 E. _  X% Y* ^& w作息调整到位确实管用,之前熬夜后晨勃也萎靡,睡饱就回来了
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