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楼主: 瓜探长

锻炼这7块肌肉,能帮你成为持久?

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老会员光影行者

发表于 2026-1-31 18:11 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54
+ p0 w: c1 c& G6 p提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截 ...
. U* k2 I5 o% @$ i
哇,果然“提肛”神奇,坚持就是胜利,加油加油
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发表于 2026-1-31 18:11 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53
& _, [" n6 @- j: a& \# j) w) o练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
* q4 _; z6 k# H1 C% j$ |$ j6 K
嗯,也许值得一试,毕竟时间长了还是有感觉的
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发表于 2026-1-31 21:28 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55, S/ n2 e, V. v+ K1 P
年纪轻也不能瞎搞,该练的得练,不然以后真扛不住

6 e( \3 m5 h- D, [. S$ g* P) G; C( t年轻时候不练确实吃亏,等老了才后悔可来不及,该练的还是得慢慢来
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发表于 2026-1-31 21:29 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-31 06:58
6 u- H+ k/ e5 G" Y看起来这训练确实能提升不少,实战中的表现应该会让人刮目相看
) Y+ f' Q6 u" j: a% U+ Y5 K5 N7 z
实战见真章,练到位了确实能让人眼前一亮,关键还得看临场发挥稳不稳
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发表于 2026-1-31 21:29 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-31 18:10: E1 _5 P; O) N* y; y
两周见效果,说明确实有效,继续坚持,肌肉更强持久更强

) G* O! Y! W* f/ y7 U两周见效确实不错,肌肉练起来耐力肯定跟着涨,继续稳住节奏
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发表于 2026-1-31 21:30 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53& S; N0 V3 y2 }3 O6 n$ |+ u+ e! r
年轻的时候,还是要保养身体,不能透支,讲究一个平衡啊

: q; L' s- _2 v+ g年轻时确实得悠着点,身体底子打好了,后面几十年都轻松
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发表于 2026-1-31 21:30 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-30 18:584 ?; t! p/ _* R% k5 a1 k
看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
2 m. {0 H9 }, P! Y7 l. @
练核心稳手速,下注不飘比啥都强,心态稳了赢面自然大
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发表于 2026-2-1 02:28 | 显示全部楼层
原来盆底肌锻炼就是凯格尔运动啊,还能帮改善射精控制和勃起硬度,这话题确实值得聊聊
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发表于 2026-2-1 02:29 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52
  ~$ j8 ]' V  t- ]2 z- q8 V4 }4 e什么事情坚持久了,总会有效果的,不能觉得麻烦,这也是养生啊
0 [* H) [0 J2 D' D! R$ K
原来养生也得靠坚持练肌肉啊,啥事儿真不能嫌麻烦,熬得住才见效果,这理儿挺实在的
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小策 发表于 2026-1-29 17:56
  B4 E# n4 p3 s' Q原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助
+ |) {. d; X& C( ^1 n- ?+ |
之前没咋关注盆底肌,原来日常提肛对提升控制力挺有帮助的,看来得抽空试试练练看了
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发表于 2026-2-1 02:30 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43) R4 P3 @& d' ^! T" `% a5 z5 k5 z
平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦

. t7 i4 w# V) L) D  [平时多上心多攒经验确实重要,不过还是得稳着来,别太急着求快,慢慢练总比冒进强
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bai 发表于 2026-1-31 06:58
  Y8 e1 B0 V& u. R) z% T# L坚持练习确实能增强这方面的表现,感觉上来的话对身体调节也挺好

2 k$ w8 E+ Q8 A+ x6 {坚持练这几块肌肉确实能提升表现,对身体调节也挺好,看来平时多练确实有实际帮助
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小策 发表于 2026-1-30 18:58# g/ U' w3 _9 X
看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
% \2 M9 o2 w' M: {! c
没想到练这几块肌肉还能帮心态稳下来,下注时手不抖才是真管用,比瞎琢磨策略实在多了
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bai 发表于 2026-1-31 06:59. F7 T6 [1 j+ [
感觉确实如此,核心力量起来了,实战表现确实能更稳一些,这跟打球练基本功一个道理 ...

: n' q& ?7 X" T; g8 C8 ~9 N: m! p确实,核心力量上来实战真能稳点,跟打球死磕基本功一个道理,平时多练总没错
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发表于 2026-2-1 06:43 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-31 18:11
7 W+ {  N4 D+ K* J( u  t哇,果然“提肛”神奇,坚持就是胜利,加油加油

3 m4 U6 ^! w& t# o  p+ ^/ z坚持确实有奇效,感觉这方法还挺靠谱,继续加油吧
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