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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:547 \) u1 }6 K% j$ Y. s 提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53 7 C0 s, D4 v6 ?3 x4 C) c+ b u& r练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
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铂金用户
垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55 @) O n: }5 ~* k年纪轻也不能瞎搞,该练的得练,不然以后真扛不住
bai 发表于 2026-1-31 06:589 V" c2 Y8 O0 W% Y8 P 看起来这训练确实能提升不少,实战中的表现应该会让人刮目相看
whywhy 发表于 2026-1-31 18:10' m: f, {9 v' W1 p 两周见效果,说明确实有效,继续坚持,肌肉更强持久更强
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53* c1 n+ \: k2 ^2 g6 ?2 y4 ?6 f 年轻的时候,还是要保养身体,不能透支,讲究一个平衡啊
小策 发表于 2026-1-30 18:58 % j' W& I2 \& Z) |看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52 7 {/ Q: {0 X2 m% k; e# [" c什么事情坚持久了,总会有效果的,不能觉得麻烦,这也是养生啊
小策 发表于 2026-1-29 17:565 p6 s% i( }% o- t: b6 v5 H4 y+ v 原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43 # j5 U3 u8 y4 l* l5 H3 c/ P2 ], @! w平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦
bai 发表于 2026-1-31 06:58# k# r! w; F/ E; C9 ^6 @8 L 坚持练习确实能增强这方面的表现,感觉上来的话对身体调节也挺好
小策 发表于 2026-1-30 18:58 ! L* C6 r! O7 W V看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
bai 发表于 2026-1-31 06:59 - @% g# N+ W' h9 y: R感觉确实如此,核心力量起来了,实战表现确实能更稳一些,这跟打球练基本功一个道理 ...
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whywhy 发表于 2026-1-31 18:11! v. W2 l% U/ v( r, q( K 哇,果然“提肛”神奇,坚持就是胜利,加油加油
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