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楼主: 瓜探长

锻炼这7块肌肉,能帮你成为持久?

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发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
锻炼这些肌肉的话,我觉得还是挺不错的,希望大家都能够不断坚持
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发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:598 f2 ?  e( E$ f6 u' @0 M: h* R
还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
; t9 [$ M& C% }  }6 o) H  w6 A
能够长期坚持下来的人真的很少,希望每个人都要有足够的耐心才好
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发表于 2026-1-30 10:43 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59& G2 a2 o4 d6 [+ U% ]2 J
确实是这样的,在平常的时候还是要多锻炼一下,对自己能够有帮助的
5 O: C$ ^# @7 \+ n) ]1 A
平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦
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发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
4 h7 d7 S( I# X还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

% ?. L1 H) B4 ~. Q' @8 p耐力这玩意儿,跟肌肉一样得慢慢磨,急不得,稳住节奏比蛮干强
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发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-29 06:30
; {6 Y7 W+ F5 N" z& u* l& P) X这个方法看着挺实用,关键是要坚持下来,感觉对控制能力应该有帮助
2 z. P$ h  b+ \' [+ @# u
肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
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发表于 2026-1-30 12:10 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
5 D' M9 o& P6 @1 x. E只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
- D; m5 H/ J5 `  q8 s1 {: S
练得对确实能撑住场面,不过实战里节奏比蛮力更关键
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发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
原来练盆底肌真能提升性能力,难怪有人提肛练得挺拼的,看来不是瞎折腾
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发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
, t# W+ O  {% G! _只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
" m; u3 B8 D' P* Q& `# s
练这些肌肉确实能提升耐力,不过得坚持才行,别三天打鱼两天晒网
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发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06
8 D5 G9 `' f8 {/ k( r2 p  q( {坚持练下来,不光赛场耐力见长,连下注时手都不抖了,这肌肉练得值

1 s7 Q* I0 ?; S/ K: m' I看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
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发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
; U$ U1 V/ n: [( Z! W这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持

5 u3 a$ }4 m  y3 w$ o$ ]" Y坚持才是关键,练到位了效果自然就出来了,就怕半途而废
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do68229 发表于 2026-1-29 16:57
+ c2 }! q  V9 f- U7 O锻炼盆底肌这个话题确实挺实用的,尤其是对男性来说好处是非常大的
% D! n3 W2 {+ I& V2 `/ |
盆底肌这块确实值得多练练,对提升耐力帮助不小,很多老哥都忽略了
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发表于 2026-1-30 20:53 | 显示全部楼层
练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
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发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-29 17:56
9 f/ M) X' u* C2 L原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助

( M  I; l( ~, l/ T9 v提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截
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发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:019 B  u% ~. }! |- p3 T
这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持
: l' d* Y9 d0 m& Z  `; r
坚持练下来肯定有用,之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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发表于 2026-1-30 20:55 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
3 D/ s  O- G9 R9 X9 E) G/ N9 z1 [只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

) H1 n5 r+ x0 [# k确实,练到位的话核心和耐力确实会撑得更久,实战感觉不一样
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