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千足金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06 $ K5 v, N* m X8 i( ?0 N练好这七块肌肉,床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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do68229 发表于 2026-1-29 16:58% n7 z- q& S3 Y* V6 G% B) f 这样有助于提升控制力和勃起硬度,对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09 8 k' C2 j+ d, I肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:55 , a$ U' i& f, A& ?, f; ^- t4 m确实,练到位的话核心和耐力确实会撑得更久,实战感觉不一样
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海燕硕士
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59 + w& l! P+ ], D% X9 t" l* ^还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01 1 R( j3 t7 L" i# p4 g1 u, l所以不管怎么样了平时都要多注意锻炼身体这样总归是有好处的
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06 # v: l! O/ L" X% I4 B1 l练好这七块肌肉,床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53 9 Z3 [6 ]% C: {年轻的时候,还是要保养身体,不能透支,讲究一个平衡啊
左西右东 发表于 2026-1-30 10:42: i" Q0 k) R1 H( q6 g4 C& { 能够长期坚持下来的人真的很少,希望每个人都要有足够的耐心才好
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09 0 ]$ r# F4 I% @/ R6 s- U# m肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
do68229 发表于 2026-1-29 16:583 U8 e5 I, q W1 k- I 通过坚持做凯格尔运动,也就是常说的提肛练习,能有效增强下半身肌肉力量 ...
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铂金用户
do68229 发表于 2026-1-29 16:587 L- h0 s r/ i 这样有助于提升控制力和勃起硬度,对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54 % R, L3 g9 `4 b( {0 n: g坚持练下来肯定有用,之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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