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千足金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06, B5 D P. Y( e% f1 t, h7 G' d 练好这七块肌肉,床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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do68229 发表于 2026-1-29 16:58 & D8 h8 U% F) g# Q5 `- ^' d这样有助于提升控制力和勃起硬度,对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09 : f5 H3 W v9 A肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:55+ ~! f; L& B/ n) e% f3 P! s6 p 确实,练到位的话核心和耐力确实会撑得更久,实战感觉不一样
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海燕硕士
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:599 \& W& t" l) m) Q; { 还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01( G7 G! @/ C- M1 {6 O' B- s 所以不管怎么样了平时都要多注意锻炼身体这样总归是有好处的
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06 $ D0 {: U0 o6 E* B练好这七块肌肉,床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:532 L* P- ]/ }1 ?: l( n 年轻的时候,还是要保养身体,不能透支,讲究一个平衡啊
左西右东 发表于 2026-1-30 10:42 8 G p7 _+ W0 H( ]( M能够长期坚持下来的人真的很少,希望每个人都要有足够的耐心才好
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:099 c) B. D1 k7 k7 E& [7 ]& o 肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
do68229 发表于 2026-1-29 16:58 - x$ e. T+ I) S% O1 n通过坚持做凯格尔运动,也就是常说的提肛练习,能有效增强下半身肌肉力量 ...
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铂金用户
do68229 发表于 2026-1-29 16:58! L: ^+ T1 {$ p0 q% K) Y 这样有助于提升控制力和勃起硬度,对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54# j: p0 B% h- H# ]. q4 K/ H 坚持练下来肯定有用,之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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