|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
×
主食永远比菜先光盘6 V5 F. v( k3 \+ b. G8 r
1.碳水化合物的狂欢是脂肪肝的催化剂，尤其精制米面升糖指数高，容易转化为脂肪沉积。很多患者吃饭像"收割机"，五分钟扒完两碗米饭才想起夹青菜。& X. E B5 D& m) V$ ]) w
2.改变进食顺序就能破解这个困局。先喝汤吃菜垫底，再摄入蛋白质，最后用杂粮饭收尾，血糖波动曲线会平缓很多。2 e3 w- h( z% H2 M
) {, d& h2 `- }4 G
|
|
发表于 2026-5-28 11:06
