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蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14 z3 @- }) Z$ j7 V$ J! S# L 中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘
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小策 发表于 2026-5-12 17:415 |( ^4 v8 e2 n- x) \4 f. f: [ 这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头
一路前行 发表于 2026-5-12 19:40- h9 I, ?4 b8 f 适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺
whywhy 发表于 2026-5-14 09:04 / z5 p. M Z) p5 s8 _年纪大了运动真得看身体状态，光凭经验硬撑，肾脏供血跟不上就麻烦了
bai 发表于 2026-5-13 07:41; ?; e0 I. N; u: `5 F3 i 身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的
奔四 发表于 2026-5-13 07:32 ! @ M$ }0 W5 c一定要多多注意的呢，身体是自己的呢，哈哈哈 这个
一路前行 发表于 2026-5-12 19:39* G& J4 G/ n5 I- M8 N6 P& _. k 运动过度会损伤关节，饮食太精反而增加代谢压力
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铂金用户
aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14/ `4 P8 C8 t' F 还是要量力而行才是最正确的习惯的了
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42 3 p. v7 J8 L4 f# I所以有的人以为多运动就有好处
蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14 - M9 w) A9 r: s中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘
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小策 发表于 2026-5-12 17:415 W# ^# |. `/ ^1 D/ Z 这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头
一路前行 发表于 2026-5-12 19:40+ r U4 s E6 }; _+ f 连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。
思维认知 发表于 2026-5-13 01:57 ) {4 `. I$ P! I可不是嘛，空腹灌浓茶伤胃，跑步也得循序渐进。很多习惯一旦养成，改起来难，得时刻注意，不然身体可就吃 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-5-14 10:34
