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楼主: 鱼天下菜

60岁后别太懒,坚持这5个强心运动

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发表于 2026-4-25 12:22 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33. Y2 i3 a3 ^7 p2 u9 d( k
这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...

2 L  ]; {! D9 x- p6 _4 \& ?60岁后能坚持这俩运动真不错,快走游泳瞧着舒爽,试两周就爬楼轻快,诚如您说,贵在恒劲才管用
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发表于 2026-4-25 12:23 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26* p2 F( D1 u6 {& F- W, F
这些训练也可以看看 应该有点用处
7 Q. k! \; [0 Y5 |+ l
这些训练看着挺实在,上了年纪多活络总有益,倒可试着瞧瞧,或许能帮衬着养养身子骨
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发表于 2026-4-25 12:23 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33
$ o( q: p. }! \5 d, v) ]年纪大了还能坚持动起来,这份自律比啥都金贵,慢慢来要较劲
% Y' R9 f8 s( j
老了还能坚持动的这份自律真金贵,不用跟人较劲快慢,顺着自己节奏慢慢来就好,急了反而伤着身子不妥
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发表于 2026-4-25 12:24 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30
5 @3 Q! I& t' g2 y6 K一想到,到了60岁,我都好老了,会是什么样子呢,很优雅?
2 j# K9 K+ c1 K8 e2 M1 t1 f4 J% y
想起六十岁的模样就好奇,会不会鬓发带霜却腰板挺直,泡着老茶看云卷云舒,倒也挺清雅的呀
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发表于 2026-4-25 12:24 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-24 20:08' Q, c& o$ N# r8 G9 Q7 b% b; c
这么好的推荐不要错过了机会哦
6 t. G5 n# S# x, v6 D4 v" l
六十岁后养身真要偷懒,这几样强心运动真是贴心好推荐,可要白白错过了机会呀
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发表于 2026-4-25 16:23 | 显示全部楼层
坚持慢运气才是让健康好的哦
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发表于 2026-4-25 16:24 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36" F  A8 K1 l2 m5 g9 E" @
快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当

+ G1 y1 }% a% B" `7 F  Y, `慢走才能更好的,天天这样会长命百岁
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发表于 2026-4-25 18:02 | 显示全部楼层
do68229 发表于 2026-4-25 16:24
  I$ @+ C/ u9 t7 g7 r' f- \+ N: j慢走才能更好的,天天这样会长命百岁
- p1 d+ v6 y! Y. A* z5 o
慢走比瞎跑强,六十后稳住节奏才是真养生,长命百岁靠的是天天坚持
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发表于 2026-4-25 18:52 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28$ J& H4 i  t- E# \- w; i3 X" H  _
好的呀,离60岁还远的很呢,也是要未雨绸缪啊,保重自己的身体
( k2 {% L. u. L6 R: H
年轻时多动确实没错,爸五十岁开始每天快走,现在六十爬山比还利索
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发表于 2026-4-25 18:53 | 显示全部楼层
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:20% N% }; C- P# L$ M4 W) O9 Y- {
说得对,这种贵在坚持的精神用在强心运动上,效果肯定更持久

+ Y% l1 ^9 C+ I年纪大了坚持确实难,但像快走游泳这些低强度运动,慢慢来反而容易养成习惯
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发表于 2026-4-25 18:53 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:34
2 M2 ]- P4 j! O) s$ N没装备反而更自在,轻巧动起来,六十后这节奏正好养心不费劲

0 ?  H7 o! h6 M4 E: |年纪大了确实不用整那些花里胡哨的,轻装上阵活动开比啥都强,老头子就这么练的
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发表于 2026-4-25 18:54 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-4-23 14:18. Y; y6 T2 _3 q5 K
也是有道理了,也是要好好学习下的啦, 这个也是对自己有好处的呢!
* Q) y0 M& l5 Y7 Z
年纪大了动一动确实舒服,老爷子每天快走半小时,精神头比还足
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发表于 2026-4-25 18:54 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
$ H( A& B. ^: U  C这些训练也可以看看 应该有点用处
0 M5 g+ C# S. H) [8 T
年纪大了动一动确实有好处,爸坚持快走半年,爬楼梯都轻松多了
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发表于 2026-4-25 18:55 | 显示全部楼层
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:548 K9 `9 }5 I! F) Q/ I3 ?% k; D( i
游泳确实门槛高,平时散步或打太极也挺好的,活动开就管用
' t, m5 Q8 v0 n; f$ N$ P/ y- ?+ _
散步打太极确实轻松上手,老头子天天溜达半小时,腿脚比小区同龄人利索多了
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发表于 2026-4-25 18:55 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33, \( }  c9 A. @, }
年纪大了确实不宜剧烈,太极散步这类慢节奏的养心法子,细水长流更合老年人的筋骨 ...

3 i% A$ n$ c* S+ s4 ?年纪大了慢运动确实舒服,爸每天打太极血压都稳了不少,细水长流最养人
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