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海燕硕士
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:366 f1 C B* g e# J9 V; Y- i 快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
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奔四 发表于 2026-4-23 14:18 4 T1 C) {1 }- R& ]3 K2 M是的呢,但是很多时候坚持不了,这个也是一个问题的呢,没有办法的啊! ...
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47 2 e, u& n+ ]% N* ^2 H9 B60岁后坚持走路挺实在的,不用啥装备,每天慢慢晃会儿,既不费劲儿又能养身子,比搞些复杂运动靠谱多了 ...
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起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47; H- f1 X) X2 X$ y7 o5 J 60岁后坚持走路挺实在的,不用啥装备,每天慢慢晃会儿,既不费劲儿又能养身子,比搞些复杂运动靠谱多了 ...
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34 # C7 e! l2 U" }; o/ k6 R+ s这个确实是会让人轻松的运动的了
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33 " m3 `$ C" Q J7 S这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26 . }4 U2 j) u1 r! z" }: i每天溜达半个小时也很好的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 ( o: E& u2 ^. o. |快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35 7 S, D6 i6 O9 f快走确实轻松上手,每天遛弯时顺便提速,感觉心肺耐力慢慢就上来了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 8 o. K' l F/ Y0 J% |/ v) ?0 b确实是很有道理,但是游泳我是搞不定的呢,这个也是一个问题,哈哈
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垂钓园 发表于 2026-4-23 12:22) A+ y$ X5 H+ T6 @& D9 Y" ? 这五种运动真挺适合这岁数的,特要是快走和游泳,不费劲还能让心肺变强
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52 : {% k/ {8 ^& \% l3 p9 T9 [+ O& m溜达半小时挺实在,比坐着强,老头子也这么晃悠,腿脚比同龄人利索点
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