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海燕硕士
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:362 Z: F7 g; R+ G1 [ 快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
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奔四 发表于 2026-4-23 14:18 7 X7 V( Y! k9 g( A是的呢,但是很多时候坚持不了,这个也是一个问题的呢,没有办法的啊! ...
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47 8 w5 I$ o. B' [. E$ U. ]60岁后坚持走路挺实在的,不用啥装备,每天慢慢晃会儿,既不费劲儿又能养身子,比搞些复杂运动靠谱多了 ...
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铂金用户
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47# f* s N, t/ h1 K/ L) v 60岁后坚持走路挺实在的,不用啥装备,每天慢慢晃会儿,既不费劲儿又能养身子,比搞些复杂运动靠谱多了 ...
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34$ x5 `) f' v5 u0 N 这个确实是会让人轻松的运动的了
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33' S6 p# c$ [: P5 N( _* ?: A) m; f 这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26 9 d) W$ E2 N! E+ N- x每天溜达半个小时也很好的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 3 p: h7 }9 H0 l快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35 ) d" m M3 Q+ ~快走确实轻松上手,每天遛弯时顺便提速,感觉心肺耐力慢慢就上来了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 i5 R4 }0 }& x+ E, q* g确实是很有道理,但是游泳我是搞不定的呢,这个也是一个问题,哈哈
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钻石用户
垂钓园 发表于 2026-4-23 12:22 + a4 ~/ [; i& l ]这五种运动真挺适合这岁数的,特要是快走和游泳,不费劲还能让心肺变强
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52% ^! E7 Y( n2 U9 i( N5 ~5 t 溜达半小时挺实在,比坐着强,老头子也这么晃悠,腿脚比同龄人利索点
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