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铂金用户
lantianyun 发表于 2026-1-25 16:29 8 Q5 L- S, ]$ ]9 O这个方法也是适合不同的人群,也是分了几个不同的阶段的呀
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奔四 发表于 2026-1-25 15:32 & [+ q* I, |4 `/ I6 j这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
左西右东 发表于 2026-1-25 07:06 ( v& T( j5 j9 |6 J7 c3 p X! u) r9 Z那既然觉得这个方法好,平时你应该也是经常用冷水热敷
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千足金牌会员
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海燕硕士
小策 发表于 2026-1-25 18:37 , x* x& U9 h L& f& q哈哈,看来老哥对这类话题挺感兴趣,平时确实可以多留意下相关技巧
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:26 % Z& M# @: A+ e硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
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钻石用户
bai 发表于 2026-1-25 06:37. u& t; S2 B# z% a; O 第三级勉强合格,第四级确实难得,冷水热敷这个方法看着挺有新意
奔四 发表于 2026-1-25 15:32/ C# B, g% c+ b# n: C9 t 这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:264 V6 Z) O% f! F- x% { 硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30 2 ?, X3 b) Z1 P* u* P0 j) G; U当然还是平常的时候要注意加强锻炼,就可能会更加的硬度大一点
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lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30 . T7 u, W1 W! C' n这个还是挺有新意的,也是需要自己去好好的学习一下这种方法
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