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钻石用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32 : F- B* L5 _ e/ w# X& ~& n3 \光靠补剂肯定不行，节奏控制跟心态调整比啥都关键，试过深呼吸延时挺管用 ...
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whywhy 发表于 2026-1-12 11:29 ' y. W0 L" G* Z8 r3 s; Y$ l$ d- B" m别怕尝试，才知道哪种方法适合自己，加油
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34 0 ~7 k' Q( ]* E$ v6 x找对方法比硬试重要，别光靠蛮力，先调整节奏试试看
bai 发表于 2026-1-12 06:18! c. A4 {. t# Q 基础重要是没错，但光靠吃可能不够全面，确实需要多方面配合才行
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思维认知 发表于 2026-1-12 02:06 " \2 O, U. x3 T% {* k5 `9 J6 b原来持久还能这么练啊，自慰不泄冲冷水、抬脚下摆还有小便垫脚跟，这些小细节居然真有用 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:16 # Q4 b& h7 C( r U6 k* a% r# G) }6 g8 H/ i半小时算稳扎稳打，一小时得看天赋和节奏把控，多数人其实卡在耐力与心态平衡上 ...
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52 + P2 s9 P: k3 f/ l5 ?, }6 `这个有几个人可以做得到呢？你能做到半个小时以上吗？
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:500 G# O2 ^1 [2 {6 S8 V 节奏这事儿吧，跟下注一个理儿，急不得，松紧得自己拿捏
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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:49) a9 t0 G3 q6 e" ~ S4 S 节奏慢下来，心浮气躁最容易交代，深呼吸这招确实顶用，试过几次有效果 ...
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 K- j' n* l+ V; Y, k 这个确实是要多多付出努力才行的，这样就会可以成功的了对吧
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yb454553 发表于 2026-1-12 06:36 ; @& J8 D/ I7 g. |这个管不管用？你试一试不就知道了吗？反正这个我是试不出来
ronald263 发表于 2026-1-11 17:36 % p! D6 e+ h" R- j! \8 B8 N& m; r反正还是要看的了，有没有作用也是要看效果如何的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:482 { b: V9 e( x: |0 K$ K# r 这个确实是要多多付出努力才行的，这样就会可以成功的了对吧
whywhy 发表于 2026-1-13 13:31, H7 z# E0 R7 h' g+ Z c ^ 有点挑战，不过只要有耐力和技巧，半小时以上应该没问题啊
小策 发表于 2026-1-11 18:23* R( Q' ]$ W& o- T+ a5 Y. ? 饮食控制确实是个基础，但光靠这个可能不够，还得结合其他方法
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-13 12:49
