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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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发表于 2026-1-5 22:54 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48% A& G. {5 K  c4 M: `6 b: f3 @5 E
偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
$ l0 [1 R: g" U
能够找到适合自己的办法,这个是非常关键的一个事情
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发表于 2026-1-5 23:39 | 显示全部楼层
我没什么办法啊,失眠就玩会百家乐啊,多刺激,不过一刺激很可能又睡不着
$ m7 C( d7 s5 Y2 M" ]
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发表于 2026-1-6 02:14 | 显示全部楼层
偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
确实是有过这样失眠的经历,没有什么好的办法,就是白天让自己累一点就好了
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-5 14:14
% H) @9 F+ A. A' J$ |; S; j& x失眠时改改习惯或许会有帮助,值得一试

+ l. c% z* F, k* f" q4 N, {这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:222 @8 B5 _9 p: t: Q8 |3 T1 [
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧

3 \3 @) m* o& N# Z/ Q( J看起来这个用中药是非常有效果的了,只要白天多去跑步就可以改变的
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
  J$ e, a9 z4 y- O) U偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

/ o2 R/ H: m( e' {6 l8 \看起来这个还是非常管用的,那么就可以每天都喝点牛奶的吧。
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发表于 2026-1-6 06:25 | 显示全部楼层
压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些
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发表于 2026-1-6 06:27 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:560 X* Z! H. V  c- e6 F1 X
反正生活压力比较大的时候,就还是有可能会失眠的,这个昨天都还是已经失眠了呀 ...
9 k1 d/ O2 p* g- K, o
压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊
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发表于 2026-1-6 06:28 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22$ S5 _5 ^- t$ g+ ^+ S0 o
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧

5 N% P& _  N; b( z9 \# {白天多动动确实能消耗点精力,手机那玩意儿少碰是关键,中药这路子看着也靠谱
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发表于 2026-1-6 06:29 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
4 d: `; k$ H5 {8 O) Q我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的

; ?. O0 a+ [" Z7 A6 D  q睡前刷手机确实容易精神兴奋,试过把手机放远点,或者干脆看几页纸质书,好像能快点安静下来
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17, R3 c" }. l. P& @
失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因

* l- |) w! C4 v; `- F5 @  k这个没有办法应对,就是只能是失眠的了,这个继续失眠下去吧
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04- {! k6 m% R7 G
我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的
4 u5 G3 s6 r/ s3 F/ t9 Y7 Q' k$ f
所以说这个还是尽量不要看手机了,这个我睡觉之前都是在听小说的
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
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发表于 2026-1-6 07:50 | 显示全部楼层
失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
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