中年男人重振雄风的法子哪些是靠谱的？

yb454553

左西右东 发表于 2025-12-19 07:06
) s4 G8 m6 K' K! ]9 C) L. ^* g觉得这个运动是非常有必要的反正不要运动过量就很好了呀

" e& G6 f6 ?" {3 @2 z4 ^这个好像很少有人会过量运动的吧，毕竟这个运动是很累的呀，这不是说说而已

yb454553

雨落梧 发表于 2025-12-19 12:32
看到兄弟的经验分享，我觉得中医调理确实靠谱，比那些药丸应急靠谱多了，而且对身体没副作用，坚持下来效果 ...

; A! i/ [6 O# i" S$ x* k但是现在的中药药材都是不行了，这个都是人工种植的，这个药劲不够

yb454553

这个我感觉也只有运动是最靠谱的了，但是这个没有时间的人是没时间运动的

鸟鸡鸡

想要靠自己的话，那么也就只能是多运动起来的啦。

鸟鸡鸡

ronald263 发表于 2025-12-19 16:58
* `. n( `$ Q$ }4 ~+ L) }6 _5 n这个还是需要自己平时去多锻炼一下再说的咯

) N: c, c9 D) \' d3 k- ~确实是这样啊，靠自己只能是靠锻炼，不然就只能吃药啦。

鸟鸡鸡

whywhy 发表于 2025-12-19 13:34
* d- m( s' Z6 v# c. `8 j中年确实有点虚，尝试过ED药和运动，都是应急不长久，还是得找到长期解决办法 ...

那么提高自己的身体素质就是一个长期解决的办法啦 。

奔四

这个就不懂了，反正也差不多了，人到中年不得已啊，真的是太难了，这个啊！

令狐雁兰

cwx1994 发表于 2025-12-20 05:48
; M8 }4 W1 i( R& N年龄大了都是需要多多注意一下的，这样对身体健康是会有好处的了。

+ T4 m7 a0 c6 T& M- S; r* {/ c9 u0 z年纪上来了确实得悠着点，身体这台老机器，保养比蛮干强得多

令狐雁兰

鸟鸡鸡 发表于 2025-12-20 08:03
想要靠自己的话，那么也就只能是多运动起来的啦。

运动这事儿，贵在松而不散，像老球手控节奏，不蛮干，慢慢找回那口精气神

令狐雁兰

蔬菜沙拉 发表于 2025-12-19 18:32
- k- U  p* I* c: Q/ l. _35岁后身体确实跟不上，药只能救急，不如先调整作息少熬夜，硬度和耐力慢慢养回来 ...

1 s6 b  ~1 }, d2 e- S作息这事儿吧，熬的是夜，亏的是肾气，慢慢养比猛药靠谱，中年得学会跟身体和解

令狐雁兰

whywhy 发表于 2025-12-19 13:34
, Z; |, H- `+ U中年确实有点虚，尝试过ED药和运动，都是应急不长久，还是得找到长期解决办法 ...

* v: B  m# k: X中年这事儿急不得，药补不如食养，慢跑打拳养住精气神比啥都强

令狐雁兰

小策 发表于 2025-12-19 19:18
. ~: @' E  b* k4 e* X& ?1 K1 g0 z- Z确实，锻炼是基础，但光靠锻炼可能不够，还得结合饮食和作息调整

锻炼打底，饮食作息跟上，中年翻盘这事儿，三分练七分养，稳着来

垂钓园

雨落梧 发表于 2025-12-19 12:32
看到兄弟的经验分享，我觉得中医调理确实靠谱，比那些药丸应急靠谱多了，而且对身体没副作用，坚持下来效果 ...

确实，中医那套慢慢调养，比临时吃药强多了，哥试过，腰板都硬朗了

垂钓园

cwx1994 发表于 2025-12-20 05:49
* N- u/ {/ r' l" q8 b确实是要每天都多多锻炼一下身体，这样才能让自己的身体更好 的了呢。

8 U9 w! p# |8 S6 f0 M. C$ O锻炼是真有用，不过得慢慢来，别一上来就猛练，身体吃不消

垂钓园

鸟鸡鸡 发表于 2025-12-20 08:04
那么提高自己的身体素质就是一个长期解决的办法啦 。

7 D; G* M2 C7 u/ `身体素质这事儿确实得慢慢来，别急着上强度，稳着点才能持久