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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..
. L8 s/ }0 T9 p% `, b以前沉迷网络，迷恋网吧8 c8 x! N3 c9 p
现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...
f. q/ K% A" B4 H, v这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？
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为什么网络成瘾，戒不掉手机？ ( n& y. z% {5 K* Y" H
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首先是"方便"，懒人神器.
1 n& q/ ]0 \% J6 s8 D5 v( E( Z就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。) E5 r9 @2 _. D0 c# Y* S- Q$ s
国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?
2 t' e4 ~+ E6 M% r, P: X1 U作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..# C0 O# d' z$ ^4 R
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其次是"内容"的乐趣+ y: L8 p# J4 X; [% X9 _
现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足2 X9 M0 w+ Q! _- t
就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望
9 m' D9 ]' x8 p2 p. x5 `现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，* H/ c! _0 f1 G; w6 B& z
手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
% ?$ \0 Y5 u. W7 Q( V7 V8 H可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..
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而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"( d2 @" Z& s7 L8 a/ y
有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...3 l' R! W N5 c
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再者是"工作"的必需品* e! j# Y* F, x# G- f C$ \ T- k
手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。2 S3 M0 A [5 o4 w0 }% M/ S T
在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视- G, k/ \. c: D) r; K9 |5 q* \
很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：& N8 K; V$ z5 s% L" I# C
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每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？; C2 X( z& v" j% a
如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制) y$ v. V' B# x! C9 r& D
比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷" K; o! { \6 O* w9 z
然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...2 ~7 f; O& p5 N
因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..
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6 L7 Q8 h2 T' \* G0 n积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻" z& `! L$ x) g2 ^3 K, ?; G/ k. L
让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择, A1 r! [6 |( @7 W7 b+ T
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任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔* u8 W( F3 I8 q( w
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉; v- |; c4 T$ m5 s1 Y$ z3 v
戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界
: a1 p! F: L& k3 g/ Z从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"7 c# J4 \; W, k- L: c
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发表于 2025-3-27 11:55
