【征文活动】管理情绪，切勿掉进绝望的漩涡
本帖最后由 优赢国际曼曼 于 2024-8-4 16:00 编辑 <br /><br /><p style="line-height: 3em;"><span style="text-wrap: nowrap; font-size: 18px;"><span style="text-wrap: nowrap; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei";"></span> <span style="text-wrap: nowrap; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei";"> 在这个人文自由的时代，很多人会因为一些生活中不如意的小事而产生一些负面情绪:生气、焦虑、沮丧、压力、委屈。<br/>这会使自己掉入“野马效应”的漩涡。</span></span></p><p style="line-height: 3em;"><span style="text-wrap: nowrap; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei"; font-size: 18px;"> 心理学中的“野马效应”讲的是在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，经常在野马身上吸血，野马由于愤怒，不断的狂奔，<br/>最后力竭而死。事实上，蝙蝠的吸血量并不足以导致野马死亡，野马是死于自己的愤怒。很多时候打败我们的不是问题本身，<br/>而是我们因问题而产生的情绪导致了事情的悲惨结局。</span></p><p style="line-height: 3em;"><span style="text-wrap: nowrap; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei"; font-size: 18px;"> <strong>“野马效应”给我们的教训是：</strong></span></p><p style="line-height: 3em;"><span style="text-wrap: nowrap; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei"; font-size: 18px;"> 当生活中的困难来袭，那些外界的因素往往不足以致命，导致危机产生的真正原因是内在情绪的失控，比如因为一些芝麻小事<br/>就大动肝火，因别人的过失而伤害自己。<br/></span><span style="font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei"; font-size: 18px; text-wrap: nowrap;">人在生活中难免遇到不顺心的事，如果事事大发脾气，不仅对问题的解决毫无用处，还会严重危害身体健康。如果不发脾气，<br/><span style="font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei"; font-size: 18px;">事事忍着，也可能会“憋出病来”。</span></span></p><p style="line-height: 3em;"><span style="font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei"; text-wrap: nowrap; font-size: 18px;"> 一个情绪不稳定的人，是成就不了什么大事的。若是懂得自我调节，不仅能修身养性，而且有助于成就事业所以，永远不要让<br/>自己的情绪失控，不要因为生活中10%的不可控而毁了90%可控的人生！</span></p><p style="line-height: 3em;"><span style="text-wrap: nowrap; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei"; font-size: 18px;"> <span style="text-wrap: nowrap; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei"; font-size: 20px;"> <strong> 那么，如何才能有效管理自己的情绪呢?</strong></span></span></p><p style="line-height: 3em;"><span style="text-wrap: nowrap; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei"; font-size: 18px;">1、当负面情绪即将爆发的时候，学会拉自己一把，告诉自己：先等等，事情或许没有表面的这么糟糕，不要让身体静止，<br/>消极情绪来临身体会僵硬化。久而久之，当停顿成为习惯，遇事时就会变得冷静，避免负面情绪的爆发。</span></p><p style="line-height: 3em;"><span style="text-wrap: nowrap; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei"; font-size: 18px;">2、清醒地认识自己的人生就是一场修行，每个人都会遭遇不幸，既然痛苦已经发生了，我们为什么不积极面对，将损失降到最小，<br/>尝试重新开始，或许你的积极心态会让事情变的有回转的余地呢~</span></p><p style="line-height: 3em;"><span style="text-wrap: nowrap; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei"; font-size: 18px;">3、始终保持积极向上、乐观豁达的心境。苦难不可怕，可怕的是我们因为苦难而失去对生活的热爱。要相信人间值得，<br/>要让自己变得豁达，坦然地面对生活中的不如意，你要知道的人生还有很多期盼和牵挂~</span></p><p style="line-height: 3em;"><span style="font-size: 16px;"><strong><span style="text-wrap: nowrap; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei";">在<span style="text-wrap: nowrap; font-family: 微软雅黑, "Microsoft YaHei";">你学会管理好情绪后，你的心理素质自然会提高，不管是生活、学习、游戏、交际问题处理起来就会发现更得心应手了！！！</span></span></strong></span></p><p><br/></p> 情绪失控可大可小，很多后悔的事都是情绪失控搞出来的 人的情绪真的好像是一匹野马，管不住就会伤人了 到麻烦的时候，冷静点，给自己几分钟的时间，心态会有很大改变。心态平和了，事情也能顺利处理了。 说得好！我以前经常因为一点小事就心情差，结果搞得自己一天都不开心。现在学着控制情绪，告诉自己事情没那么严重，心态也平和多了。 管理好自己的情绪说真的不太容易呀，因为每个人的情绪不太一样的 海棠无香 发表于 2024-8-4 20:28说得好！我以前经常因为一点小事就心情差，结果搞得自己一天都不开心。现在学着控制情绪，告诉自己事情没那 ...
这个控制好情绪虽然是重要的呀，但是就是控制不了自己的呀 优赢曼曼的文采也是非常给力的啊，我们参考一下也是可以跟着学习这一期的征文呢 傻傻狠有福 发表于 2024-8-4 19:41
人的情绪真的好像是一匹野马，管不住就会伤人了
这样的说法也是非常正确的，所以我们还是要控制好自己的情绪不要伤到别人 小雨点 发表于 2024-8-4 20:20
到麻烦的时候，冷静点，给自己几分钟的时间，心态会有很大改变。心态平和了，事情也能顺利处理了。 ...
我们还是要控制好自己的心态呢，只要平和了就可以处理好任何的事情呢 海棠无香 发表于 2024-8-4 20:28
说得好！我以前经常因为一点小事就心情差，结果搞得自己一天都不开心。现在学着控制情绪，告诉自己事情没那 ...
我们还是不要让自己的心情变差的，毕竟自己的身体健康才是最重要的呢 尔不耳不斤 发表于 2024-8-4 16:33
情绪失控可大可小，很多后悔的事都是情绪失控搞出来的
所以说尽量不要让我们的情绪失控，是不是还是要管理好你的情绪 小雨点 发表于 2024-8-4 20:20
到麻烦的时候，冷静点，给自己几分钟的时间，心态会有很大改变。心态平和了，事情也能顺利处理了。 ...
这个说的都是非常简单，可是我们真正的能够做到我不是那么容易 这个还是值得我们学习一下，这个还是必须好好的管理一下自己的情绪 确实在任何时候都要管理好自己的情绪我觉得才是最舒服的呀不要太冲动